hu.abravanelhall.net
A legjobb receptek

Barna rizs saláta ropogós hajtásokkal és magvakkal

Barna rizs saláta ropogós hajtásokkal és magvakkal


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Hozzávalók

  • 1 csésze (csomagolt) apróra vágott friss metélőhagyma
  • 1/2 csésze plusz 2 evőkanál extraszűz olívaolaj
  • 2 evőkanál (vagy több) friss citromlé
  • 1 teáskanál kóser só és még sok más
  • 1 1/2 csésze vegyes szárított csírázott hüvelyesek (például mung bab és lencse)
  • 1 1/2 csésze reszelt cukkini, enyhén megszorítva a folyadék eltávolításához
  • 1/2 csésze főtt barna rizs
  • 2 forgács, vékonyra szeletelt
  • 1/2 csésze pirított sózott napraforgómag
  • 1/3 csésze pirított sózott héjas tökmag (pepitas)
  • 1/3 csésze durván apróra vágott sózott mandula
  • Frissen őrölt fekete bors

Receptek elkészítése

  • Püré metélõhagyma, olaj, 2 evőkanál. citromlé és 1 teáskanál. sót főzőkészülékben simáig. Szűrjük a metélõhagymát a finom szemû szitán keresztül egy kis tálba.

  • Főzzük a szárított csírázott hüvelyeseket egy nagy fazékban, enyhén sózott forrásban lévő vízben, amíg csak gyengéd, kb. 5 percig. Fedő edény; Vegyük le a tűzről. Hagyja állni 3 percig; csatorna. Öblítse ki a hüvelyeseket hideg víz alatt, hogy lehűljön; csatorna. Tegye át egy nagy tálba. HASZNÁLJON A Vinaigrette és a hüvelyesek elkészíthetőek egy nappal előre. Fedjük le külön; hideg.

  • KÖVETKEZJE: A szőlőskert és a hüvelyesek elkészíthetők egy nappal előre. Fedjük le külön; hideg.

  • Adjunk cukkinit, rizst, mogyoróhagymát, magvakat, dióféléket és a metélőhagyma vinaigrettet a hüvelyesek tálához; dobd össze. Kóstolja meg sóval, borssal és további citromlével, ha szükséges.

A Bon Appétit tesztkonyhája receptje,

Táplálkozási tartalom

Kalória (kcal) 350 Zsír (g) 24 Telített zsír (g) 3 Koleszterin (mg) 0 Szénhidrátok (g) 28 Élelmi rost (g) 7 Összes cukor (g) 2 Fehérje (g) 11 Nátrium (mg) 290Áttekintés szakasz

Nézd meg a videót: Széll Tamás - Mézes-sörös, sült tarja káposztás, pirított burgonyával és almával


Hozzászólások:

  1. Cooey

    Úgy értem, megengeded a hibát. Lépj be, megbeszéljük.

  2. Mazusida

    Kedves blogszerző, te véletlenül Moszkvából jöttél?

  3. Pearce

    Megértem ezt a kérdést. Készen áll a segítségére.

  4. Gawyn

    fantasztikus

  5. Badal

    This to you science.



Írj egy üzenetet